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Obesidade E Bactérias - 04 Feb 2018 15:11
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Pela existência intrauterina, o intestino é recinto livre de germes. Basta virmos ao mundo, no entanto, para que ele seja povoado por um número de bactérias maior do que o de células existentes no organismo inteiro. Os micro-organismos que vivem no trato gastrointestinal, estabelecem relações comunitárias que interferem com múltiplas funções fisiológicas.Muitas publicações levantaram a hipótese de que este microbioma intestinal estaria relacionado com a obesidade. No estudo, foram escolhidos 4 pares de irmãs gêmeas discordantes, nos quais uma era magra (Mg) e a outra obesa (Ob). Amostras de fezes de cada participante foram transplantadas pros intestinos de ratos construídos em ambiente livre de germes.Alimentados com dietas contendo o mesmo número de calorias, criaram obesidade somente os animais que receberam transplantes fecais das mulheres obesas. Receitas e dietas pra emagrecer são como o capim; estão em toda quota. Quem sabe não exista campo da medicina com tantos mitos e pressuposições divulgadas, sem evidências científicas que lhes deem suporte. Demarcar a obesidade ao subsídio calórico e à preguiça crônica é simplificação infantil. O controle do peso corpóreo é fenômeno complexo, que não depende exclusivamente da força de vontade.As bactérias dos ratos (Mg) colonizaram os intestinos dos ratos (Ob), mas a colonização reversa - dos (Mg) pelas bactérias dos (Ob) - não ocorreu. Os ratos (Ob) emagreceram; os (Mg) permaneceram magros. A interação com a dieta foi clara: bactérias intestinais dos ratos (Mg) só colonizaram adequadamente e emagreceram os ratos (Ob), quando estes foram alimentados com dietas ricas em fibras e pobres em gordura. Uma das principais atividades das bactérias intestinais é quebrar e fermentar fibras alimentares, formando os chamados ácidos graxos de cadeia curta (AGCCs), que fornecem 5 por cento a 10% das calorias diárias dos seres humanos. Ratos (Mg) produzem maiores quantidades desses ácidos graxos do que os (Ob).2 colheres (sopa) de brócolis ao vaporOuça músicas rápidasum/dois concha de feijãoSal e pimenta a seu gostoFazer exercício regularmenteSuco de aipo com maçã e canela9 Receitas de Mousse de Abacate Light2 col. (sopa) de purê de mandioquinha (ou batata-adocicado)Ainda que os AGCCs sejam fonte de energia, eles promovem emagrecimento porque inibem o acúmulo de gordura no tecido adiposo, aumentam a energia que o corpo gasta em repouso e a criação de hormônios envolvidos na impressão de saciedade. Traduzir estes achados pro assunto humano não é fácil. Alguns Bacteroides intestinais presentes nos ratos (Ob) dos experimentos descritos, são mais frequentes em pessoas obesas do que nas magras. Eles estão associados a dietas ricas em proteína animal e gorduras saturadas, e são localizados em baixo número em africanos que ingerem alimentos ricos em fibras.Fiz um acordo comigo mesma para esta finalidade nunca mais ocorrer. Quando você necessita prestar contas para mais pessoas e também você fica menos difícil escoltar e você se sente menos sozinho. Neste momento escrevi nessa postagem a respeito de o fundamento 80 por cento - vinte por cento da dieta primal. Em resumo, a ideia é possuir uma dieta correta, low carb e com muita comida de verdade por 80% do tempo, pra dispensar 20% da tua alimentação para comidas fora da dieta. Como são as jacadas para ti? Você resiste bem, ainda tropeça muito? Quais são os seus gatilhos pra sair dos trilhos?Muito tem se discutido a respeito de este programa de redução de calorias conhecido como Estímulo VIP 60 que tem como premissa a redução de peso em sessenta dias. Será que ele funciona mesmo? Você vai apreender definitivamente tudo a respeito do VIP 60 por esse artigo, pra pegar cada indecisão sobre esse método. Desenvolvido pela Cristiane Senna, comumente chamada na internet simplesmente por Cris Senna, que é uma Atleta e Personal trainer. Pensando em acudir as pessoas, essa profissional conceituada resolveu desenvolver um modo incrível, que proporcionasse emagrecimento e explicação de modo mais rápida, e montou o tão famoso VIP sessenta. Contudo quais as técnicas ela iria apadrinhar por este método? Dessa maneira, a Cris Senna aprendeu definitivamente tudo a respeito do tipo de treino HIIT, e resolveu fazer testes com suas alunas, usando uma série totalmente nova, montada por ela, pra testar por um momento de quatro semanas com suas alunas.Passadas as quatro semanas os resultados foram surpreendentes, tendo em visibilidade que em menos de 30 dias as alunas da Cris estavam muito mais definidas, com persistência e com o organismo prontamente apresentando excelentes resultados. Sim ele dá certo, e funciona muito bem. É um mecanismo para aquelas pessoas com rotinas corridas e que não tem longo tempo pra se exercitar, ou simplesmente não gosta ou não tem vontade de frequentar uma academia. - Comments: 0Como Emagrecer Tomando Chá - 02 Feb 2018 21:26
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Uma fantástica forma de emagrecer muito rapidamente é tomando chá. O chá consegue tirar o vontade de ingerir doces, facilita a queima de gorduras, promove a saciedade e espanta o mau humor. Alguns dos chás mais indicados para emagrecer com facilidade são os chás de gengibre, chá verde e o chá mate, dado que aumentam bastante o metabolismo, promovendo a queima de gordura, inclusive até quando não se está praticando exercício. Contudo, vale recordar que é significativo conservar uma alimentação balanceada e variada, do mesmo jeito fazer exercício, ao menos, 3 vezes por semana para assegurar os melhores resultados.O chá de gengibre é incrível para emagrecer, que ele é diurético, acelera o metabolismo, socorro a queimar calorias e facilita a digestão, melhorando ainda o esvaziamento intestinal, combatendo a prisão de ventre e a barriga inchada. Pra fazer o chá: coloque 1 colher de chá de gengibre ralado em uma panela com um litro de água e deixe ferver por, aproximadamente, 8 minutos.Após desligar o fogo, tampe a panela, deixe o chá amornar, coe e beba diversas vezes ao dia. Tome um litro nesse chá por dia. O chá de gengibre podes ainda ser misturado com limão e mel, sendo em vista disso um ótimo remédio caseiro pra cessar com a gripe, aflição de garganta e a dor de cabeça, devido às tuas propriedades anti-sépticas. Nesse caso, basta integrar um colher de mel e 1 fatia de limão à cada xícara do chá de gengibre imediatamente pronto. O chá de gengibre com canela é ainda um ótimo estimulante sexual, devido às suas propriedades afrodisíacas, e tira a desejo de comer doces. O chá verde é um excelente chá para quem deseja emagrecer, pois ele é diurético, espanta o mau humor, diminui o cansaço, aumenta o metabolismo, ao fazer o corpo gastar mais calorias mesmo parado.Também, evolução o sistema imune, prevenindo contra muitas doenças como artrite, doenças do coração e o câncer, como por exemplo. Para o chá verde: coloque dois colheres de sopa de chá verde ou 1 saquinho de chá verde em 1 xícara de água fervente e deixe repousar por 5 minutos.4- Seja competitivoPeitoral: 114 centímetrosum copo (200 ml) de água de cocoEliane comentou1 xícara chá verde7 - Sorvete caseiro de chocolate light6 - Água é um excelente supressor de apetiteSoltar e descansar por cinco segundosEspere amornar, coe e beba a escoltar, sem adoçar. Como o chá verde é amargo e nem todos apreciam este sabor, poderá-se conseguir todos os seus proveitos tomando o chá verde em maneira de cápsulas, que tem o mesmo efeito do chá preparado de forma caseira, sendo similarmente emagrecedor. Recomenda-se dois cápsulas de chá verde por dia ou 1 litro do chá caseiro. Conheça o chá matcha, uma erva que é mais robusta que o chá verde. O chá mate é ótimo pra emagrecer devido às suas propriedades diuréticas e devido ao teu grande teor de fibras que, além de oferecer a saciedade, facilita o trânsito intestinal.Outros privilégios do chá mate são: aumentar o metabolismo, facilitando a queima de gorduras, combater a inflamação causada pelo excesso de peso e combater o cansaço físico e mental, sendo ainda um muito bom laxante natural. Pro chá mate: coloque um colher de chá mate numa xícara e cubra com água fervente. Tape, deixe amornar, coe e beba a seguir, sem adoçar.No momento em que consumido regularmente, o chá mate consegue encurtar ainda em torno de 10% do colesterol mau em um mês. O chá mate possui cafeína e, então, indivíduos sensíveis a esta substância não devem tomar o chá após as 18h, pra evitar a insônia. O chá mate tostado pode ser consumido morno ou frio, sem perder nenhuma de suas propriedades. O chá de ervas é fantástico para emagrecer, em razão de ele tem poucas calorias, se intensifica o metabolismo, favorecendo a queima de gordura, e aumenta a disposição para desafiar as pressões do cotidiano. Para o chá de ervas: coloque um colher de sobremesa das seguintes ervas: hibisco; bugre; cavalinha; cáscara sagrada; pau tenente e chá verde em uma panela, próximo com 1 litro de água, e deixe ferver.Depois de 10 minutos, apague o fogo e deixe esfriar. Uma interessante ideia é colocar esse chá numa garrafa de água mineral e deslocar-se bebendo aos pouquinhos no decorrer do dia, em substituição à água. Tome, pelo menos, um litro por dia. Outra possibilidade é usar o chá 30 ervas para acelerar a redução de calorias. - Comments: 0Nutricionista Dá 29 Dicas Infalíveis - 02 Feb 2018 05:37
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Certamente, não há perigo em usar este tipo de alimento, pois todos são saudáveis e não fazem mal. Já foi sugerido que dietas de muito baixas calorias para perda extrema ou rápida de peso, na verdade, têm o efeito oposto em relação a perder a barriga. Se o corpo não recebe calorias suficientes para funcionar propriamente, ele entrará em modo de fome e armazenará a maior quantidade de energia possível, na maneira de gordura. A lipoaspiração é uma cirurgia plástica indicada para retirar o excesso de gordura localizada numa determinada área do corpo como barriga, coxas, flanos, costas ou braços, como por exemplo, ajudando a melhorar o contorno do corpo. Suga a gordura com um tubinho de aspiração. E também remover a gordura, durante a lipoaspiração o médico pode ainda fazer lipoescultura, que consiste em utilizar a gordura retirada e colocá-la noutro local do corpo, de forma a melhorar o contorno do corpo.Foi anunciada a última luta das quartas de final, Chris Fields da Equipe Penn enfrenta Matt van Buren da Equipe Edgar. Os dois já declararam que não gostam um do outro e que vão levar pra essa luta não apenas a técnica e força, mas também o lado pessoal. Van Buren declara explicitamente que não gosta de Chris, ele também disse que o ideal seria nocauteá-lo com apenas um soco, mas é para ele ficar esperto pois Matt vem para finalizar essa luta.No fim das contas, ninguém é de ferro e um chocolate de vez em quando não faz mal, principalmente quando se trata do meio amargo . Repleto de antioxidantes, o doce previne o surgimento de problemas nas células, como o câncer. O preparo é bastante simples: derreta o chocolate em banho-maria, mexendo continuamente. Deixe as uvas previamente higienizadas e, de preferência, sem sementes. Utilize uma forma simples para colocar os frutos e o chocolate. Leve ao freezer por 15 minutos e depois os mantenha na geladeira para preservar melhor a sobremesa.Contam com mais pessoas em suas equipes nas viagens, nos torneios. Os melhores tenistas tem um preparador físico, um fisioterapeuta e até um massoterapeuta. Quanto mais dinheiro há no esporte, mais acesso os tenistas têm a mais profissionais. Sabemos hoje como preparar de forma muito melhor os jogadores. Não fazemos mais os mesmos tipos de treinos que fazíamos há 20 anos. Estamos mais inteligentes e entendemos melhor como o corpo responde diante da fadiga, sabemos como treinar melhor o atleta sem desgastá-lo, sem aumentar o volume de trabalho. Qual seria a maior diferença entre estas duas gerações na preparação física?A especialista aconselha ainda a usar roupas leves para que elas não interfiram demais no peso lido. Como é normal haver uma variação ao longo do dia, é recomendado checar os números a cada sete dias. Qual o primeiro passo para começar uma dieta de redução de gordura? A primeira regrinha é seguir as orientações de um especialista em nutrição. Esta receita de cheesecake é receita deliciosa e com poucas calorias para que pessoas faz a dieta Dukan, ou mesmo qualquer outro tipo de restrição de calorias para emagrecer. Preaquecer o forno a 170°C. Misturar bem os três primeiro ingredientes, colocar o preparo em uma forma de silicone, alta e de mais ou menos 20 cm de diâmetro.Mas não esqueça execute o exercício dentro do seu limite e em concordância com possível para o seu corpo. Afaste seus pés na linha do ombros. Você precisa estar com a coluna reta e Barriga de Sonho da Raquel Quartiero depoimentos olhando para frente. Incline o bumbum para trás e faça o movimento como fosse sentar-se numa cadeira com os pés firmes no chão e abdômen contraído. Depois volte a posição normal e faça tudo novamente começando com 3 series com quinze repetições cada. Superior das costas perto do ombro, depois volte a posição inicial.Esse é um ponto que eu considero desmotivador. Mas se academia não emagrece como é que eu vou fazer exercícios? A melhor forma de fazer exercícios para perder peso é no conforto de casa com exercícios de pouca duração e alta intensidade. Pilates que é considerado por profissionais o método mais eficaz de redução de gordura hoje. Este treinamento pode ser feito com apenas 20 minutos por dia e não tem de nenhum aparelho. Conheça o programa, assista o vídeo e tome a sua decisão de começar hoje.Agora, levante-as pro alto, somente um pouco acima do chão. Coloque suas mãos atrás da cabeça e flexione levemente as pernas. Mantenha as mãos atrás do pescoço e entrelaçar os dedos. Dicas: Para sentir melhor o exercício você deve fazê-lo lentamente. Ademais, você pode experimentá-lo em um ritmo rápido. Aproveitando a chance, acesse bem como esse outro blog, trata de um questão relacionado ao que escrevo neste post, podes ser proveitoso a leitura: Barriga de Sonho da Raquel Quartiero depoimentos (raquelquartiero.com.br). Se você duvida, então te desafio a fazer o treino! Saia agora mesmo da cadeira ou do sofá que você está sentado, faça AGORA MESMO os exercícios de alta intensidade do vídeo abaixo, e sinta a gordura DERRETER de uma vez por todas! Tem filho pequeno (a partir de 3 meses) e não tem com quem deixá-lo.Contudo, o melhor profissional para tratar a hipertrigliceridemia é o cardiologista, que, segundo a necessidade, irá prescrever os remédios adequados, como Ceduer, a título de exemplo. Não obstante, relativamente à dieta os alimentos ricos em ômega 3 diminuem a absorção dos triglicerídeos e facilitam o metabolismo das gorduras, mas o seu consumo não dispensa a toma de medicamentos receitados pelo médico. Praticar exercício físico, de intensidade moderada e regular. Acompanhado de água e para sobremesa uma fruta, a gosto. Esta dieta é apenas um exemplo porque a dieta para controlar triglicerídeos deve ser elaborada por um nutricionista ou gastrenterologista de acordo com cada caso. Saiba mais em: Como reduzir os triglicerídeos.Opção 3: 1 barrinha de cerealG de açúcar1 OVO COZIDO1 colher de adoçante (5 ml)Barras de cereal, biscoitos light e integraisChorar ou rir;Ajudar a emagrecer;Adote um novo estilo de vidaVocê fará isso adicionando mais atividade ao seu dia, mas você manterá as sessões extras fáceis para que seu corpo e cérebro não se queimem. Seu treino fácil consistirá em adicionar 30-45 minutos de atividade agradável fácil na extremidade oposta do seu dia com o seu treino normal. Se você trabalhar para fora na parte da manhã, adicione uma caminhada veloz à noite para sua programação. O fato é que várias vezes, a pessoa desiste de emagrecer pois ela começa a perceber que enquanto ela perde medidas, o peso continua o mesmo, ou dependendo pode até voltar a aumentar. Para visualizar melhor o resultado do emagrecimento é necessário visitar um médico e fazer certos exames para ver com maior facilidade seu tecido lipídico e o aumento da massa muscular de modo regular. Um método que está sendo muito utilizado desde seu surgimento é o Q48 (ou Queima de quartenta e oito horas). - Comments: 0
